健康について考える

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先日、「50歳からは炭水化物をやめなさい」

病まない、ボケない、老いない、腸内健康法という本を読ませていただきました。

なかなか、参考になる部分が多かったので、シェアしたいと思います。

ポイント

寿命を決めるテロメアを傷つけ無い様に食事をすれば100歳まで生きられる

食事

おすすめ

天然水、野菜、発酵食品、プロポリス、食物繊維

控える物

炭水化物、甘いもの

行動

50歳を過ぎたら(ここは年齢がポイントになります。)

体に負荷の掛かる、ストレスの掛かる事を避ける

おおらかに活きる

体を温める

一番大事な事は、健康でいる事です。

体が丈夫でなければ、家族を守り、仕事し、他者を救う事も出来ません。

今一度、食生活を見直してはいかがでしょうか?

私も人生の折り返し点を過ぎている身として、ポックリと行くまでは

健康な体で過ごしたいと思います(笑)

早速、できる事からという事で、プロポリスを注文しました。

今日は、いつも食べている納豆、ヨーグルト、チーズも種類を追加して

多めに買いたいと思います。

ポイント

健康のため、食生活を見直してみましょう。

*テロメアについては別の機会に深堀いたします。

ぶりでした。今日も、ありがとうございます。
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