英語で、こんな格言があります。
You are what you eat!
あなたは、あなたの食べた物で出来ている。
確かにそうですね、私たちの細胞は食べた物を栄養とし成長します。食べ物の養分を分解しエネルギーに変えて、形を変え姿を形成します。
そう考えると、食べ物は非常に大事だと思いませんか？
あなたの美貌も健康も食べ物次第って事です。
美容、健康に良い食べ物（ぶりの偏見もあり）
生姜、梅干し（天然塩）、ゴマ、きな粉、天然魚介類、キャベツ、味噌汁、玄米
はちみつ、青汁、シナモン、ミント、緑茶、紅茶、コーヒー、納豆
など、思いつきます。
私は、これらを意識的に良く取る様にしてます。
なんでも、食べ過ぎ、飲み過ぎは良くありませんが、適度に日頃の生活に取り入れる様にしてます。
おかげ様で、今まで大きな病気や体調不良、風邪等はほとんど記憶にありません。
逆に、避けているもの
マーガリン、ラベルを見て多くの種類が入っている製品全般、添加物、人口着色量（赤、青、黄色○○号って表示のあるもの）
コーラー等、天然果汁が全くない甘いだけのジュースが、あります。
お酒は好きですが、日頃は飲みません。イベントや同窓会の時に限定してます。
ぜひ、自分の美容と健康を考えてみてはいかがでしょうか？
ポイント
食べ物を選んて、強く美しい体を作ろう！
ありがとうございました。感謝です。