水の効果を確認しましょう。
調査しますと、下記記述がみられます。
免疫機能を高める
背中の痛みを和らげる
体温の調整
頭痛を和らげる
疲労を和らげる
まるで薬みたいな表現ですね。
50-60%は水でできている訳ですから
飲み方、量にもこだわりたいものです。
おおよそ、体重×４０＝ml が飲む量と言われてます。
５０Kgの方であれば、５０×４０＝２, ０００ml
５５Kgの方であれば、５５×４０＝２, ２００ml
６０Kgの方であれば、６０×４０＝２, ４００ml
６５Kgの方であれば、６５×４０＝２, ６００ml
ビールなら直ぐに飲めそうな量ですね（笑）
具体的な方法としては
寝起き前後に２００〜３００ほど飲めばそれだけで、５００以上は飲めます。
後は、朝一番に２Lのペットボトルを買って、オフィスの机におけば
帰るまでには飲み干せるのではないでしょうか？
ペットボトルに抵抗がある方は、水筒に入れても良いかと思います。
私は、日本ガイシのC１を使ってます。年一回のフィルター交換がありますが
比較的安価に水道水をろ過し、綺麗な美味しい水を提供してくれます。
ポイント
美味しい水を、適正な量を飲もう。健康第一！！！
ぶりでした。今日も、ありがとうございます。
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