先ほどテレビで見て驚きました。
ピラミッドダービーで、北陽の伊藤ちゃんが
１週間で−3.6kgの減量に成功したのです。
67.4kgから64.0kgになりました！！！
これは手頃ですね、やり方は本当に簡単なので
是非みなさんもトライしてみてください。
小豆の効能を、成分から確認しましょう
糖質代謝に必要なビタミンB1, サポニン、カリウム、ポリフェノールが含まれます。
①サポニン
強い利尿作用があり、ブドウ糖が中性脂肪に変わるのを減らす効果があり、
コレステロールも減らし新陳代謝も上がると言われてます。
②カリウム
利尿作用があり、体内の水分を出すのでむくみが解消すると言われてます。
③ポリフェノール
脂肪の吸収を抑え、血液中の中性脂肪を減らすと言われてます。
作り方
小豆を一晩水につける（小豆：水＝１：８）
沸騰させ３０分煮込む
小豆が柔らかくなったら煮汁を取り出す
＊残った小豆も食べれます!
飲み方
コップ一杯約100mlを、食前30分前に飲む
小豆の食物繊維が糖質の吸収を穏やかにするのでポイントは、食前です。
↓ポットで一晩おいて気軽に作る方法もありましたwww
これは、味付けして飲みやすそうですね！
小豆は、砂糖で味付けしたあんこが主流ですが
北海道で生産されている国内産が手に入りますし、是非活用したいと思います。
＊物流が少ないのでしばらく品薄になりそうですね！
楽天では手軽に1kgで国産が手に入ります。
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ぶりでした。今日も、ありがとうございます。
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