本日、「世界のエリートがやっている、最高の休息法」という本を購入しました。
５連休もあったので、初日はスタバでアイスコーヒー飲みながら読んでみましたが
なかなか面白く、実践に生かせそうです。
なんせ、世界のエリート？！が実践している様なので ^ ^
具体的には下記の７つの症状別に解消法が記載してあります。
1.脳が疲れている
2.考え事をしている
3.ストレスで体調がすぐれない
4.思考のループから脱する
5.怒りや衝動に流される
6.他人へのマイナス感情がある
7.体に違和感、痛みがある
それぞれに、瞑想に近いやり方で解消法が記載されてます。
文字だけ見るとほとんど経験のある症状ですね（汗）
あとは、この解消法がどうやってあみ出されたのかを
ストーリ仕立てで展開されます。よって、最初の２０Pぐらいで
目的の内容が手に入ります。
手軽に実践したい方は、この本が良いかもしれません。
日頃から瞑想ができている方、瞑想を学びたい方は
別の本がよろしいかと思います。
ポイント
瞑想は、脳と体の疲れに一番の特効薬
ぶりでした。今日も、ありがとうございます。
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