ぶりです
今回は、私が実践している健康法をご紹介します。
１）スキンケア
ワセリン：サンホワイト
２）風呂
浴槽に入れる
みかんの皮、緑茶、Dr.Itukaの天然ニガリ温泉
シャンプー
パックスシャンプー
３）飲料
コーヒー、お茶（ハッカ➕シナモン入り）、りんごジュース
４）サプリ
プロポリス、マカ、DHA、イチョウ葉エキス
５）食事
ヨーグルト、はちみつ、チーズ、納豆
６）生活
早寝（１２時前）、早起き（５時）、ラジオ体操、インナーマッスル運動
ざっと、こんな感じでしょうか。
毎日できない事もありますが、生活の基本として取り入れてます。
これで、私も特に大きな病気はありませんし、風邪もほとんどひきません。
最近取り入れたのが、ハッカとシナモンが入ったお茶を飲む事です。
作り方は、簡単です
①お茶を準備、②シナモンパウダーを入れる、③爪楊枝をハッカ瓶に入れて、その爪楊枝でお茶を回す
癖がありますが、慣れると美味しく感じます（笑）
効能
ハッカ
抗菌、消臭、殺菌
シナモン
抗菌、健胃、発汗、消化促進
ポイント
健康第一、自分に合う習慣、食事を取り入れて豊かな生活を！
ぶりでした。今日も、ありがとうございます。
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